Gestion de ma maladie: l'insuffisance cardiaque

Globalement, on parle d'insuffisance cardiaque lorsque la fonction de pompe du cœur est affaiblie et ne parvient plus à satisfaire les besoins de l'organisme. De plus, notre corps va mettre en route des mécanismes spécifiques afin de compenser cette déficience.

1. Prendre correctement mon traitement.

Même si on se sent mieux, il est impératif de ne pas stopper un/des médicament(s) sans l'accord de son médecin. Ne pas prendre des médicaments sans l'avis du médecin.

Solution: semainier, passage du CMS, passage des enfants, alarme sur le Smartphone, alarme sur la tablette, mettre les médicaments à côté de sa brosse à dent...

2. Avoir une alimentation saine, éviter le sel au maximum!

Renoncer au mets riche en sel comme la fondue, la raclette, les olives...

Solution: Maximum 4-6 gr de sel par jour, éviter les plats pré-faits, faire attention au Maggie, à l'Aromate, commander un livre de cuisine spécifique (association suisse de cardiologie)...

3. Boire environ 1,5 litre d'eau par jour.

Solution: Remplir chaque matin sa bouteille/un pot et savoir qu'il faut l'avoir terminé avant d'aller se coucher, préférer de l'eau, le thé non-sucré, le café aux boissons sucrées...

4. Eviter l'alcool.

Solution: Si visite, ou occasion spéciale, ou pour les personnes ne voulant pas s'en passer, maximum 1 dl de vin pour une femme et maximum 2 dl pour un homme, par jour.

5. Contrôler mon poids une fois par jour et le noter dans mon journal de bord.

Se peser tous les jours à la même heure et dans les mêmes circonstances (après avoir été aux toilettes, en sous-vêtement ou nu, sur la même balance...)

Solution: possibilité d'avoir son journal de bord sur une tablette, un ordinateur... 

6. Contrôler ma tension artérielle et ma fréquence cardiaque et les noter dans mon journal de bord.

Rester au calme pendant 5 minutes, dévêtir son bras, placer la manchette à
2 cm au dessus du plis du coude, éventuellement mettre un coussin sous le bras pour que le manchette soit à hauteur du cœur, placer les pieds bien à plat sur le sol, avoir la paume de la main vers le haut, prendre 3 valeurs et garder la plus élevée.

Solution: avoir un appareil à tension, le faire étalonner une fois par an, si besoin irrégulier, passer au cabinet médical ou à la pharmacie, ordonnance…

7. Avoir une activité physique régulière mais légère

Solution: promenade, marche, vélo (faible résistance), travaux ménagers, bricolage, jardinage, groupe de soutient avec une association...

8. Ne pas fumer.

Solution: sevrage complet, éviter la fumée passive...

9. Reconnaître les facteurs alarmants.

Les facteurs alarmants: 

• Dyspnée (peine à respirer à l'effort et/ou au repos)
• Orthopnée et paroxystique nocturne (dormir semi-assis, se réveiller soudainement avec la sensation d'étouffer), toux
• Prise de poids de plus de 2 kg ou plus en 1 à 3 jour.
• Douleurs thoraciques (si les douleurs durent plus de 15 minutes, appeler le 144!)
• Palpitations, cœur qui s'emballe ou bat irrégulièrement
• Vertiges, malaise
• Œdème abdominal et/ou des jambes
• Fatigue importante anormale
• Infections quelconques (fièvre, cystite, pneumonie…). 

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